Cụ ông U80 đẩy tạ khỏe như thanh niên, cơ bắp rắn chắc
Ông Ying Dingguo bắt đầu tập thể hình từ năm 67 tuổi. Gần 10 năm qua, mỗi ngày ông vẫn dành ít nhất 2 giờ để rèn luyện sức khỏe ở phòng gym.
Ông Ying Dingguo, người ở thành phố Hợp Phì, tỉnh An Huy (Trung Quốc) bắt đầu tập đẩy tạ cùng một đồng nghiệp trong nhà máy tên Yau vào năm 1962. Mấy năm sau, ông Ying giành hai giải ở Cuộc thi đẩy tạ thể thao lần thứ 3 của tỉnh. Khi Yau chuyển chỗ ở, ông Ying mất đi một người bạn tập cùng, vì thế ông chuyển sang chơi bóng bàn, cầu lông và chạy đường dài.
Ông Ying chăm chỉ tập cùng nhiều thanh niên trẻ khác ở phòng gym.
Ông Ying nghỉ hưu năm 2000 và bắt đầu tham gia học khiêu vũ. Với chiều cao 1,57 m và cân nặng 65 kg, thầy giáo dạy nhảy khuyên ông nên giảm cân. Đến năm 2005, ông Ying, khi đó 67 tuổi, quyết định tập thể hình để có được một thân hình cân đối, khỏe mạnh hơn.
Cụ ông 76 tuổi khẳng định vẫn đi tập gym hằng ngày. Tuy vóc dáng nhỏ bé, ông dễ dàng chống đẩy 120 cái liền trong 1 phút, nâng được tạ nặng 100 kg.
Sau mỗi buổi tập, ông Ying ghi lại thành tích, số cân nặng quả tạ, và tình trạng sức khỏe của mình. Dựa trên những chỉ số này, ông lại điều chỉnh để tăng dần mức độ tập của ngày hôm sau.
Khu nhà nơi ông Ying sống có rất nhiều người lớn tuổi. Tuy nhiên, không giống ông, họ thường dành thời gian để tám chuyện và đánh mạt chược.
Tuy gương mặt có nhiều nếp nhăn, cơ thể ông Ying lại săn chắc và cơ bắp như thanh niên. Ông trở thành một "siêu sao" trong phòng tập nhờ sự chăm chỉ ren luyện sức khỏe. Ông cho biết các lực sĩ thậm chí còn tiếp cận ông để xin chụp hình cùng.
Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, ông Ying đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Ông giảm bớt lượng muối và dầu vào cơ thể, ăn đồ chứa nhiều đạm như ức gà, trứng, thịt bò và thịt lợn nạc. Mỗi ngày ông cũng ăn 10 quả trứng gà. Để duy trì lượng vitamin và chất xơ, ông tự ép nước hoa quả để uống. Ngoài việc ăn uống khoa học, ông cũng không tham gia các hoạt động không lành mạnh như chơi mạt chược vào đêm muộn, đảm bảo một ngày ngủ đủ 10 tiếng.
Theo Shanghaiist, kể từ năm 2009, năm nào ông Ying từng thi đấu trong cuộc thi thể hình tỉnh An Huy. Tuy thành tích ngày càng tụt bậc, ông Ying cho biết ông không để ý nhiều đến điều đó. Ông hy vọng một ngày nào đó có cơ hội tham gia cuộc thi thể hình toàn quốc. Ông tin rằng tham gia ở độ tuổi này đã là một chiến thắng rồi, bởi có được một cơ thể khỏe mạnh là vô giá.
Hôm 9/5, ông Ying tham gia hạng mục giành cho người lớn tuổi trong cuộc thi thể hình tỉnh với các thí sinh đều thua ông từ 10 đến 20 tuổi. Tuy không đạt giải, ông vẫn không nản lòng. Cụ ông này cho biết mục đích của mình không phải để tìm kiếm giải thưởng mà chỉ vì sức khỏe. Ông dự định sẽ tiếp tục theo đuổi bộ môn thể dục này đến năm 100 tuổi.
Hướng Dương
Ảnh: Shanghaiist
Video được xem nhiều nhất
