Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi

Vận động cho mắt – lợi trăm đường

Mắt cũng cần được tập thể dục như bất kì bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn học thi căng thẳng như hiện nay. Việc tiếp xúc liên tục với các con chữ hay màn hình máy tính khiến mắt phải làm việc quá tải. Có thể bạn không nhận ra một cách rõ ràng, nhưng đôi mắt mệt mỏi là nguyên nhân khiến bạn thấy uể oải, thiếu tập trung và buồn ngủ hơn.

 

Vận động vài phút cho mắt không chỉ tốt với cửa sổ tâm hồn, mà còn là một cách thư giãn giúp "refresh" lại trí não sau nhiều giờ học tập căng thẳng. Hãy phân bố thời gian học tập hợp lý, học xen kẽ với nghỉ để thực hiện các động tác cho mắt sau, giúp việc luyện thi của bạn khoa học và hiệu quả hơn nhé!

Hãy thực hiện các động tác này từ 30s - 1’ tùy theo quỹ thời gian bạn có:

Động tác 1

- Đặt một ngón tay trước mũi, di chuyển từ từ lên cao, mắt nhìn theo tay, tạo thành đường nhìn từ xa đến gần.

 

Động tác 2:

- Hạ mắt lên xuống

Động tác 3:

- Đưa mắt từ trái qua phải và ngược lại

Động tác 4:

- Nhắm mắt khoảng 2-3s rồi mở ra, thực hiện liên tục nhiều lần

Động tác 5:

- Đưa mắt từ trái sang phải, trên xuống dưới, tạo thành một hình vuông

 

Động tác 6:

- Chớp mắt liên tục

Độngt tác 7:

- Đảo mắt theo vòng tròn, chiều kim đồng hồ

Động tác 8:

- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng, áp nhẹ lên mắt khoảng 5s

Cùng chuyên mục

Hiểu 4 tình huống phỏng vấn phổ biến để ứng phó phù hợp

5 kỹ năng cần có để thuận lợi vượt qua thời gian thử việc

8 lời nói dối nên tránh trong hồ sơ xin việcc

8 lời nói dối nên tránh trong hồ sơ xin việc

• • 4 cách tìm việc làm “siêu tốc” trong mùa hè này
• • Bạn thích làm việc độc lập hay theo nhóm?
• • 8 dấu hiệu cho thấy thư cảm ơn sau phỏng vấn gây hại hơn có lợi

• • Mẫu CV xin việc nổi bật năm 2024 có gì?
• • Những điều nên và không nên khi viết thư xin việc
• • 5 phong cách thiết kế CV sáng tạo bạn có thể áp dụng