Quay trở lại show diễn Victoria"s Secret 2017, Karlie Kloss chia sẻ bí quyết giữ dáng khiến ai cũng ngưỡng mộ

Sức nóng của Victoria's Secret bao nhiêu năm rồi vẫn chưa bao giờ có dấu hiệu suy giảm. Năm 2017 cũng không phải là một ngoại lệ. Đặc biệt, trong năm nay, show diễn Victoria’s Secret được dân tình mong chờ hơn bao giờ hết với sự trở lại của Karlie Kloss.

Vóc dáng nuột nà không tì vết của siêu mẫu này cùng làn da nâu mịn màng và đôi mắt màu xanh biếc luôn là chủ đề mà mọi người bàn tán và ngưỡng mộ. Vogue đã thực hiện bài phỏng vấn Karlie Kloss về bí quyết giữ dáng, chăm sóc sức khỏe, nhân dịp cô quyết định trở lại show Victoria's Secret vào năm nay:

Tập luyện 4-5 lần mỗi tuần với nhiều bộ môn khác nhau

Karlie Kloss chia sẻ, cô dành thời gian tập luyện 4-5 lần mỗi tuần và thường xuyên thay đổi thói quen tập luyện qua mỗi ngày. Siêu mẫu luyện tập với huấn luyện viên Justin Gelband - gương mặt quen thuộc huấn luyện dàn siêu mẫu Victoria’s Secret nhiều năm nay.

"Tôi tham gia vào lớp spinning class – một chương trình tập luyện đơn giản là đạp xe kết hợp nghe nhạc tại Soul Cycle, múa ba lê tại Ballet Beautiful và một lớp pilates đào tạo sức mạnh. Tôi luôn cố gắng học những kỹ thuật, động tác mới thật chỉn chu dù cho tham gia bộ môn tập luyện nào", Karlie Kloss nói.

Trong đó, siêu mẫu đặc biệt nhấn mạnh, múa ba lê là bộ môn được siêu mẫu xinh đẹp này rèn luyện ngay từ khi còn rất nhỏ. Đây cũng là bộ môn tập luyện được Karlie vô cùng say mê.

Đặc biệt, nhờ múa ba lê với những kỹ thuật và sự tỉ mẩn đã đem lại tác động tích cực tới những bộ môn tập luyện khác. Karlie Kloss chia sẻ, cô không cảm thấy chán nản với tập luyện chút nào bởi từ nhỏ múa ba lê đã rèn luyện cho cô đủ sự kiên nhẫn, tỉ mỉ.

Tập bụng đều đặn 20 phút mỗi ngày

Trong lịch trình tập luyện của mình, Karlie Kloss vô cùng coi trọng tập bụng. Ngoài lịch tập chia đều theo buổi, siêu mẫu tập bụng đều đặn 20 phút mỗi ngày.

"Tôi thường tập một chuỗi các bài tập bụng tốt nhất như plank, gập bụng trên thảm. Tôi thường cố gắng duy trì tập bụng đơn giản như vậy 20 phút mỗi sáng tại nhà", Karlie Kloss nói.

Rau và cá không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày

Karlie Kloss thích ăn trái cây tươi, rau và protein sạch, như một miếng cá tươi, cá tuyết hoặc cá hồi với một số loại rau. Cô cũng thích thử các loại nước sốt và gia vị mới để tăng cường hương vị. Đây đều là những món ăn xuất hiện hàng ngày trong thực đơn của siêu mẫu xinh đẹp này. Đặc biệt là cô có thể ăn thỏa thích mà không cần phải quá lo lắng sẽ ảnh hưởng tới vóc dáng của mình.

Những món ăn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của Karlie Kloss

Bữa sáng yêu thích của người đẹp thường là những món ăn thật bổ dưỡng để bổ sung năng lượng dồi dào, tươi trẻ trong suốt cả ngày dài. Những món đồ ăn sáng yêu thích của cô thường là bánh mì nướng với mật ong, thêm một vài lát chuối chín hoặc bánh mì nướng bơ. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất và siêu mẫu nhấn mạnh cô luôn có ý thức ăn sáng tại nhà trước khi đi ra ngoài.

Vào bữa trưa, siêu mẫu thường thưởng thức một cốc sinh tố và salad thơm ngon, bổ dưỡng. Cô thường ăn uống khá thanh cảnh vào bữa trưa vì luôn ăn nhiều, ăn đa dạng vào bữa sáng rồi.

Luôn mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh bên mình

Karlie Kloss chia sẻ, cô không bao giờ đi ra khỏi nhà mà không mang theo đồ ăn nhẹ bên mình. Thường xuyên cần đến đồ ăn nhẹ nhưng siêu mẫu xinh đẹp vẫn giữ dáng hoàn hảo. Đó chính là nhờ cô đã lựa chọn thông minh đồ ăn nhẹ với táo, chuối, sữa chua giàu chất đạm.

Đây là những món ăn nhẹ giúp cô nàng tăng cường năng lượng, không phải lo lắng đến chuyện tăng cân mà lại giúp làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.

Nhưng không phải lúc nào Karlie cũng chọn lựa được thực phẩm lành mạnh hoàn toàn. Cô nàng là người thích đồ ngọt, luôn bị hấp dẫn bởi bánh ngọt, kẹo ngọt. Do đó, đôi khi Karlie cũng chiều chuộng bản thân bằng cách lựa chọn sô cô la đen. Món ăn này rất hợp để nhâm nhi ăn nhẹ, giúp cải thiện tâm trạng, làm đẹp da mà lại không phải quá lo lắng về việc tăng cân, ảnh hưởng đến việc giữ dáng.

 

(Nguồn: Vogue, Elleuk, Healthyceleb)

http://en.vogue.fr/beauty/nutrition/diaporama/karlie-kloss-health-and-fitness-routine/18971#la-routine-forme-et-beaute-de-karlie-kloss_image13

http://www.elleuk.com/life-and-culture/culture/news/a35516/karlie-kloss-insecurities-fitness-regime-beauty-must-haves/

https://healthyceleb.com/karlie-kloss-diet-plan-workout-routine/25355