Những thời điểm "tử thần" nên tránh ra đường vào ngày hè nóng

Kênh 14 - 03/07/2015, 08:38

Những thời điểm tuyệt đối không nên ra đường vào giai đoạn nắng nóng cực điểm này.

Nước ta đang nằm trong những ngày nắng nóng kỷ lục. Ánh nắng gây ra nhiều vấn đề về da như nám, tàn nhang, sạm da gây mất thẩm mỹ. Vậy nên hãy cùng nhận biết những thời điểm nắng to để tránh ra ngoài, góp phần bảo vệ làn da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời nhé!

Từ 11h sáng đến 1h chiều

Ánh sáng mặt trời bao gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại. Trong đó, tia UVA và UVB là nguyên nhân chính trong việc gây tổn thương trên da, gây đỏ da, bỏng da, làm lão hóa da và sinh ung thư da. Những tia này có cường độ mạnh nhất vào khoảng thời gian nêu trên – đặc biệt là buổi trưa từ 11h đến 1h, đồng thời tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc, kính… nên các bước trang bị chống nắng trên không thể bảo vệ 100% da bạn trước nắng.

Vậy nên nếu có thể, hãy hạn chế ra ngoài trong những thời điểm này để bảo vệ cho làn da bạn nhé!

Từ 3h chiều đến 5h chiều

Tuy trong khoảng thời gian này ánh mặt trời đã bớt gay gắt, thế nhưng đây cũng chính là khoảng thời gian chuẩn bị tan tầm. Cùng với nền nhiệt cao sẵn có, khí nóng tỏa ra từ các phương tiện giao thông sẽ càng làm tăng nhiệt độ tỏa ra từ mặt đường. Lúc này nếu bạn bước ra từ phòng điều hòa thì cần cận thận tránh hiện tượng sốc nhiệt gây đột quỵ, nguy hiểm tới tính mạng.

Chuẩn bị gì khi phải ra ngoài vào những thời điểm trên

- Kem chống nắng: Vào những ngày này, kem chống nắng nên trở thành vật bất ly thân của mỗi người. Nên chọn loại kem với chỉ số chống nắng SPF trên 30, thoa kem khoảng 20-30 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

- Khẩu trang, áo chống nắng: Bên cạnh việc giảm thiểu phần nào tác động của ánh nắng mặt trời, những phụ kiện trên còn giúp bảo vệ làn da trước luồng không khí nóng tỏa ra từ mặt đường hay những phương tiện giao thông khác.

- Kính mát: Ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng không nhỏ tới mắt của chúng ta, quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì mắt càng có nguy cơ dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Kính mát đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời.

- Nước: Những ngày này, cơ thể chúng ta cần 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Thời tiết nóng bức và những hoạt động ngoài trời sẽ làm cơ thể nhanh bị mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cũng như giúp cơ thể duy trì được hoạt động trong thời tiết nắng nóng.

- Khăn giấy khô: Thường xuyên lau mồ hôi bằng khăn khô khi phải ra đường hoặc hoạt động dưới nắng nóng để phòng ngừa say nắng, cảm nắng, đột quỵ do mất nước và mất sức.