Sĩ tử mệt mỏi vì nắng nóng, nền nhiệt trên 40 độ C

Trong thời điểm này, sĩ tử đang phải đối đầu với cuộc thi khá căng thẳng, giữ sức khỏe trong giai đoạn này rất quan trọng. Chuyên gia khuyên mọi người nên ngâm chân vào chậu nước muối ấm pha loãng khoảng 15 phút rồi mới ăn uống, nghỉ ngơi.

 

Để giúp giảm nhanh cảm giác buồn nôn, cần uống những ly nước cam, chanh, chanh leo… Đồ ăn phù hợp nhất là những món ăn nhẹ, giàu vitamin, protein thực vật để có thêm năng lượng. Nên hạn chế dùng đồ ăn nhẹ có đường, bởi theo các chuyên gia, khi đang mệt ăn đường nhiều sẽ làm lượng đường tăng đột biến càng mệt mỏi hơn, thậm chí bị ngất.  Sau ăn uống nên ngủ đủ sâu hơn 8 tiếng để cơ thể nhanh hồi phục năng lượng.