Uống quá nhiều nước mỗi ngày sẽ "làm hỏng" cơ thể

 

Công thức uống từ 2-2,5 lít nước – tương đương 8 ly mỗi ngày – được sử dụng lặp đi lặp lại trong các lời khuyên bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp. Về lý thuyết, hàng ngày cơ thể chúng ta cần đúng lượng nước như trên, nhưng chúng ta cũng thường quên rằng nước đến từ nhiều nguồn khác nhau chứ không chỉ là nước lọc.

 

Trong thực phẩm hàng ngày chứa một lượng nước đáng kể, đặc biệt là các loại trái cây, rau củ, những món như cháo, bún, miến…  Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng lượng chất lỏng đến từ thức ăn mỗi ngày chiếm 20% tổng số nước cần thiết. Do đó, nếu chúng ta bỏ qua điều này và vẫn cố uống đủ 2-2,5 lít nước, kết quả là cơ thể sẽ dư ra một lượng nước không cần thiết, chẳng có tác dụng vượt trội gì trong việc thải độc mà còn khiến thận làm việc quá tải.

 

Một khi uống nước quá đà, thận phải hoạt động quá sức liên tục, rất nhiều biến chứng nguy hiểm sẽ xảy ra.