Thức dậy lúc 5 giờ sáng và làm đều đặn những việc này giống Kelly Gale, bạn sẽ có dáng đẹp, da mịn không tì vết

Kênh 14 - 05/12/2017, 13:38

Không chỉ có những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi, siêu mẫu còn "bật mí" nhiều mẹo hay để thanh lọc cơ thể, thanh lọc tâm hồn và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.

Victoria’s Secret vừa mới kết thúc show diễn hoành tráng tại Thượng Hải. Dàn người mẫu cùng các thiên thần đã kịp tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng trước khi quay trở lại công việc. Trên trang cá nhân của mình, họ chia sẻ những bức ảnh cực gợi cảm bên cạnh nhiều bạn bè và những người thân yêu. Một trong những hình ảnh khiến nhiều người phải xuýt xoa chính là Kelly Gale.

 - Ảnh 1.

 

Thiên thần của Victoria’s Secret gốc Thuỵ Điển, Kelly Gale xuất hiện cực nóng bỏng và gợi cảm tại một bãi biển ở Australia. Thân hình săn chắc, khỏe mạnh của cô nàng khiến nhiều cô gái trẻ khát khao mong muốn được sở hữu. Khám phá bí quyết giữ dáng săn chắc, khỏe mạnh, làn da mịn đẹp của siêu mẫu xinh đẹp này cùng lối sống lành mạnh để luôn thành công ngay trong bài viết này nào.

 - Ảnh 2.

 

Thức dậy vào lúc 5 giờ sáng và thanh lọc cơ thể

"Tôi là người luôn nghiêm túc về chuyện thức dậy sớm. Thời gian thức dậy mỗi sáng rất quan trọng vì có thể xác định tâm trạng của tôi trong suốt ngày dài. Tôi bắt đầu dậy từ 5 giờ sáng và ngồi thiền trong vòng 15 phút. Sau đó, tôi sẽ uống đồ uống tự chế tại nhà với nước chanh, một thìa giấm táo, ớt và quế trước khi bắt đầu ăn uống", Kelly Gale chia sẻ.

 - Ảnh 3.

 

Đây được coi là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả mỗi sáng của siêu mẫu gốc Thụy Điển. Sau đó, cô nàng sẽ ngồi nhâm nhi một tách cà phê nóng yêu thích hoặc một mẩu socola đen, hít hà không khí thiên nhiên và đọc sách trong 20 - 30 phút, tùy thuộc vào thời gian mà mình có mỗi ngày.

Rửa mặt bằng nước lạnh để duy trì nước da mịn đẹp

Vào mỗi buổi sáng, Kelly thường rửa mặt bằng nước lạnh. Đây là thói quen được hình thành từ khi cô còn rất nhỏ. Ngay sau khi rửa sạch mặt bằng nước lạnh, cô bôi kem dưỡng để duy trì làn da mềm mại.

 - Ảnh 4.

 

Mỗi tuần, siêu mẫu đều sử dụng thêm các loại mặt nạ tự chế với bơ, nước chanh, mật ong, nghệ, giấm táo và cacao tươi, đắp lên mặt 45 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Siêu mẫu nhấn mạnh, giải pháp giúp cô sở hữu làn da mềm mại chỉ đơn giản như vậy.

 - Ảnh 5.

 

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

Siêu mẫu người Thụy Điển quan niệm, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của mình. Bữa sáng của cô thường có sữa chua, bơ hồ trăn tự chế, ngũ cốc trộn táo xắt nhỏ. Bữa ăn sáng thường đa dạng và khá cầu kỳ. Trong khi đó, cô nàng chỉ dành vài phút ngắn ngủi để ăn trưa.

 - Ảnh 6.

 

Để chống những cơn đói một cách thông minh, Kelly thường ăn nhẹ. Cô nàng thường nhâm nhi socola đen, tươi, khoảng 30gr mỗi ngày để chống đói, giữ dáng lại giúp làm đẹp da, cải thiện tâm trạng.

 - Ảnh 7.

 

Bắt đầu việc tập luyện mỗi ngày với boxing

Không giống như nhiều siêu mẫu khác, Kelly chọn boxing làm phần luyện tập không thể thiếu mỗi sáng của mình. Cô thường tập boxing vào 6 giờ sáng mỗi ngày để luôn dồi dào sức khỏe cho cả ngày làm việc dài mệt mỏi. Nếu không, Kelly sẽ đổi sang tập Pilates. Thời gian tập luyện mỗi sáng của cô từ 1 - 1,5 giờ.

 - Ảnh 8.

 

"Vào ngày nghỉ, tôi thường tăng cường thêm đi bộ 20 - 25km với tốc độc 8km/h. Trong khi đó, vào những ngày cần làm việc bình thường, tôi thường chỉ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên hoặc tập Pilates, tiếp theo là 40 - 45 phút nhảy dây. Tôi thích nhảy dây kiểu HIIT – một hình thức khởi động hiệu quả, ngay sau đó là tập các kiểu plank xen kẽ giữa những lần nhảy dây cho đến khi cảm thấy kiệt sức", siêu mẫu xinh đẹp cho biết.

 - Ảnh 9.

 

Tập yoga 1 tiếng mỗi ngày

Bên cạnh đó, Kelly cũng tập thêm yoga với mục đích để thư giãn tâm trí, thanh lọc tâm hồn. Cô thường làm những động tác yoga cơ bản, quen thuộc ngay trong căn hộ của mình sau một ngày dài mệt mỏi. Đôi khi cô nàng cũng thay đổi linh hoạt với những bài tập bụng không cần đến sự trợ giúp của máy tập. Sau đó, Kelly sẽ ngủ ngon hơn. Mỗi tối, cô duy trì ngủ đủ 7 tiếng, thậm chí 9 - 10 tiếng để cơ thể được phục hồi hoàn toàn.

 - Ảnh 10.

 

Mang theo nước ép trái cây khi đi làm

Kelly chia sẻ, mỗi sáng cô thường dành chút thời gian để ép nước trái cây kèm những loại rau màu xanh lá đậm đóng vào chai để mang theo người vào mỗi ngày đi làm. Theo cô, món đồ uống này giúp cô luôn tươi trẻ, rạng ngời, đặc biệt là việc duy trì năng lượng cho cả một ngày dài làm việc. "Sinh tố, nước ép có nhiều rau xanh này khiến tôi luôn lạc quan mà không bị cơn thèm ăn tấn công", siêu mẫu khẳng định.

Theo Trí thức trẻ

(Nguồn: Shape, Elle, Harpersbazaar)

Bình luận