3 bí quyết đi đứng giúp bạn nữ tính hơn
Đi đứng đúng cách không chỉ làm bạn trông quyến rũ và uyển chuyển hơn, mà còn có tác dụng nhỏ chân và thon đùi rất tốt đấy!
Tư thế là một yếu tố thường bị xem nhẹ trong quá trình giữa dáng. Bạn tập thể dục "hùng hục", ăn kiêng kham khổ những vẫn duy trì tư thế đi đứng sai, thì vóc dáng chỉ gầy đi chứ khó mà đẹp được. Muốn tạo thân hình chữ S đúng chuẩn vòng 1 và vòng 3 nảy nở, eo nhỏ, lưng cong, thì việc đi đúng cách là rất quan trọng.
Hãy đẹp bỏ ngay thói quen đứng gù lưng, đầu và ngực chúi về phía trước. Ngoài ra, trong chương trình rèn luyện thể hình The Body Show của Hàn Quốc, chuyên gia thẩm mỹ đã chỉ ra ba nguyên tắc vàng khi bước đi giúp cơ thể bạn nữ tính và thon thả hơn. Vừa giảm cân, nhỏ chân lại tạo được phong thái uyển chuyển – đây là bí kíp giúp bạn gái làm đẹp toàn thân không tốn sức đấy!
Quy tắc 1: Hãy tưởng tượng có một quả bóng bay trên đầu bạn
Đây là cách giúp bạn luôn nâng cao đầu và đi đứng ở tư thế thẳng, ngừa tình trạng gù lưng, ưỡn bụng làm tích mỡ bụng. Để tập được thói quen này, bạn hãy thực hành các bước sau:
Đứng thẳng lưng, giơ hai tay lên trời, dang hơi rộng
Hạ tay xuống và thả lỏng vai
Tưởng tượng có một quả bóng bay trên đầu bạn đang "kéo" cơ thể lên, khiến đầu và cổ rướn cao hết mức
Quy tắc 2: Bắt đầu với gót chân và kết thúc bằng ngón cái
Cách bước đi rất quan trọng vì nó quyết định vị trí của các bộ phận cơ thể khi bạn di chuyển. Bước đi đúng, ngực và mông bạn sẽ được vận động cho săn chắc hơn, bụng để thẳng giúp tránh tích mỡ bụng. Do đó bạn cần lưu ý:
Chạm đất bằng gót chân, rồi dậm toàn bộ bàn chân xuống mặtt đất, nhẹ nhưng dứt khoát.
Khi bước đi, hếch mũi chân lên cao giúp đẩy toàn bộ cơ thể về phía trước
Khi tiếp đất, nên dồn lực vào ngón cái
Quy tắc 3: Tỉ lệ 3:7
Hãy dồn khoảng 30% trọng lượng lên chân trước và 70% trọng lượng ở chân sau
Cách phân bố này giúp bạn đi bớt mỏi, bảo vệ đầu gối và tạo dáng đi uyển chuyển, đẹp mắt hơn
Video được xem nhiều nhất
