7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da
Vitamin C là chất cần thiết số 1 trong mùa hè giúp bạn phòng chống các vấn đề về da và sức khỏe. Hãy bổ sung ngay bằng các thực phẩm dưới đây nhé!
- Thành tích của nữ MC Việt được Tổng thống Obama ký tặng "khủng" cỡ nào?
- Vì sao chỉ một chiếc kính để trên sàn lại khiến mọi người xôn xao - cả trên mạng lẫn ngoài đời thực?
- Từ vụ thanh niên cưỡng hiếp nhiều phụ nữ trên ô tô: Lời cảnh tỉnh với chị em
- Hơi đẫy đà một chút? Không sao, cứ học cô nàng "Jessica siêu vòng 3" này
- 4 cặp đôi cực đẹp rồi suốt ngày... đưa nhau đi khắp thế gian khiến bạn phát thèm!
Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò làm "cầu nối" trong các hoạt động của cơ thể. Không giống như các chất khác, cơ thể không tự sản xuất ra vitamin C. Do đó, bạn chỉ có thể cung cấp vitamin này thông qua thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi do chế độ ăn không cân bằng nên thực phẩm bạn ăn thiếu các chất dinh dưỡng, chất khoáng và vitamin thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin C.
Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng, chế độ ăn thiếu vitamin C liên tục có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như cơ thể yếu, sút cân không rõ nguyên nhân hay bệnh scorbut với các biểu hiện như chảy máu chân răng, chậm lành vết thương…Để hỗ trợ tình trạng thiếu vitamin C, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm tuyệt vời dưới đây.
1. Ớt chuông đỏ
2. Ổi
3. Kiwi
4. Bông cải xanh
5. Cam
6. Đu đủ
7. Dâu tây
Video được xem nhiều nhất
